怀孕初期吃了咪咪虾条会怎样（孕早期吃了虾怎么办）

孕期饿得快,加餐零食怎么选?不含反式脂肪酸的零食推荐

1、大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素c，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。3。

2、花生酱香蕉奶昔：混合香蕉、全脂牛奶和花生酱，快速补充400-500千卡。高热量便携零食 黑巧克力（可可70%以上）含铁和镁，可搭配坚果提升热量。能量棒：自制配方可包含燕麦、蜂蜜、坚果酱，避免市售产品的反式脂肪酸。注意事项控制摄入量与频率过量零食可能引发消化不良。

3、魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物，据调查中国人饮食习惯中，所摄取的膳食纤维远远不足，常吃魔芋可以补充人体所必须的膳食纤维，从而可以达到健康饮食的效果。海苔 海苔是一种低热量高纤维食物，100g干海苔的热量只有150卡路里。